Servicios de Psicología para tu Bienestar
La palabra psicoterapia, en su origen, nos acerca a ideas como cuidar, aliviar, acompañar, mirar y atender con dedicación aquello que ocurre en la mente, en el alma y en la vida emocional de una persona. Y, en cierto modo, la terapia tiene mucho de todo esto.
Aunque no existe una única definición, podemos entender la psicoterapia como un proceso basado en la evidencia que utiliza métodos psicológicos y la relación terapéutica para ayudar a las personas a comprender y transformar aspectos de su forma de sentir, pensar, actuar y relacionarse, en la dirección que consideran valiosa para su vida.
Entender qué te está pasando
El primer paso será escucharte y comprender qué te preocupa, qué necesitas y qué te ha llevado hasta aquí. Realizaremos una evaluación que nos ayude a definir juntos/as unos objetivos terapéuticos que sean significativos para ti
Crear recursos de estabilización
Crearemos una base de seguridad y estabilidad desde la que poder avanzar. Antes de explorar las experiencias que generan mayor sufrimiento, trabajaremos en comprender tus respuestas emocionales, fortalecer tus recursos personales y desarrollar estrategias que te ayuden a afrontar con mayor calma los momentos difíciles.
Integrar las heridas emocionales
Cuando el proceso lo permita y así lo sientas, trabajaremos progresivamente sobre aquellos recuerdos o experiencias que siguen influyendo en tu presente.
Aunque el trabajo pueda ser profundo, el objetivo no es revivir el dolor, sino acercarnos a él de una forma segura y acompañada, para integrarlo de otra manera. Se trata de que esas experiencias pierdan fuerza, dejen de ocupar el mismo lugar en tu vida y nuevas experiencias puedan tener lugar.
Revisar objetivos y consolidar los logros
A lo largo del proceso iremos revisando los objetivos terapéuticos, observando los cambios que se van produciendo y ajustando el trabajo a tus necesidades y circunstancias.
Para que cuando finalice la terapia sientas que cuentas con más recursos para afrontar tu día a día de una forma más tranquila, segura y conectada contigo misma/o y tus valores.
Preguntas frecuentes
«Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana, sea apenas otra alma humana»
Carl Jung